Упражнения для головы

1. Поворачиваем голову вправо и влево;
2. Наклоны головы назад и вперед;
3. Медленно вращаем головой.

Упражнения на плечи и руки

1. Вращательные упражнения плечами поочередно и вместе;
2. Вращения прямыми руками, как бы рисуя круг;
3. Быстрые махи руками, первая рука сверху, вторая — снизу;
4. Согнутые руки в меру резко отводим несколько раз назад, после чего отводим один раз прямые руки;
5. Разогреваем локти, вращая согнутые руки;
6. Разогреваем кистевые суставы, вращая по очереди в одну и другую сторону.

Упражнения для туловища

1. Ставим ноги на ширину плеч. Выполняем наклоны вперед, стараясь коснуться ладонью пола. Движение должно быть плавным, и ни в коем случае резким, дабы не травмировать поясницу;
2. Выполняем вращения тазом, держа руки на поясе;
3. Ставим руку на пояс, вторую над головой и тянемся в сторону первой.

Упражнения для ног

1. Выполняем поочередные махи ногами, вперед-назад;
2. Приседания, без отрыва пяток от пола;
3. Подъемы на носок ноги, сперва одной ногой, потом другой.

— С каким?

— Быть любимой в пятницу, субботу, воскресенье, понедельник, ну и, пожалуй, во вторник.

— А в среду?

— По средам у нас будет санитарный день. Будем отдыхать друг от друга. Ты в своей среде, я в своей.

Волосенки почесала, 

Сонно в ванную ползет - 

Там ее подарок ждет. 

Не в горшке, а как обычно 

На пол я наделал лично. 

Пусть позлится, убирая - 

С добрым утром, дорогая! 

Подождал, покуда Эта 

Поползет из туалета. 

Я — под ноги. Оп, споткнулась! 

Получилось! Навернулась! 

Вышла завтракать старушка, 

Наливает кофе в кружку, 

Дикий мяв — и все дела - 

Получилось! Разлила! 

Ладно, можно отдохнуть, 

Пару строк в дневник черкнуть, 

Запишу, себе не льстя: 

Утро прожито не зря. 

День. Душевно отоспался, 

Только спакостить собрался 

И вот тут, блин, как назло, 

Мне конкретно не свезло. 

Видел, шмотки надевала, 

Рыло все размалевала, 

Думал, что куда-то прется, 

Хрен поймешь, когда вернется, 

А она меня схватила, 

К коновалу потащила, 

Тот мне, гад, вкатил укол - 

Срок прививки подошел. 

Ничего, за муки эти 

Адекватно я ответил: 

Мне уколы портят шкурку, 

Ей же — кожаную куртку. 

Время даром не терял - 

По дороге куртку драл 

И штаны ее из кожи 

Так уделал — не дай боже! 

Впредь запомнит, может быть: 

Не хрен, блин, меня лечить! 

Несколько позже. 

На кровати рвал игрушку - 

Черепашную подушку. 

Так увлекся делом этим, 

Что хозяйку не заметил. 

По башке огреб не слабо - 

Что за гадостная баба! 

Случай к мести не искал - 

Тут же под кровать нассал. 

Но, блин, снова облажался - 

В руки сразу к ней попался, 

Как последнего дебила 

Рожей в луже отвозила. 

Как отбился — сам не знаю! 

Так теперь мочой воняю 

Будто я — ночная ваза, 

Младший братец унитаза. 

Мыть меня, наверно, будет… 

Может к вечеру забудет?.. 

Отдохнуть она решила, 

Паззлы, дура, разложила. 

Что ж, я ей возможность дам 

Собирать их по углам. 

Вечер. Эта меня мыла 

(вот зараза, не забыла!) 

Что за гадство, не пойму, 

Кто я ей — тупой Муму? 

За мытье ей отомстил: 

Пару чашек я разбил. 

Слушал, как она визжала - 

На душе полегче стало. 

В довершение к разору 

Я содрал на кухне штору. 

Долго прыгал, но достал: 

Получилось! Оборвал! 

Ближе к ночи. 

Эта крем на рыло мажет, 

Значит, скоро спать заляжет, 

Свет пока горит, как раз, 

Подведу дневной баланс. 

В целом день прошел нормально, 

Перевес за мной реально: 

Счет в сегодняшнем турнире 

В мою пользу семь — четыре. 

Я вполне доволен счетом, 

Отдых честно заработан 

Всё, ложиться можно спать, 

Завтра будет день опять… 

Да, еще, пожалуй, можно 

Ночью поорать истошно, 

Пару раз ее поднять - 

Не хрен, блин, спокойно спать!